Czy Ty też nie lubisz stać pod prysznicem i być „zszokowanym” zimną wodą? Jednak, jak wynika z szeregu badań i obserwacji, w takiej wodzie również powinniśmy się kąpać. Ma dobroczynny wpływ na organizm.

Wzmacnia odporność

Zimny ​​prysznic pomoże organizmowi wyprodukować więcej białych krwinek. Uważa się, że zimna woda przyspiesza metabolizm, gdy organizm próbuje się rozgrzać. Powoduje to uwolnienie dużej liczby limfocytów. Chronią organizm przed działaniem patogenów i stanowią podstawę naszej odporności.

Pomaga regulować temperaturę ciała

Kiedy schładzamy ciało zimną wodą, nie ma ono innego wyjścia, jak włączyć nasz wewnętrzny termostat, aby się rozgrzać. Jednak po kąpieli stan ten utrzymuje się przez kilka godzin. Nie powinieneś więc odczuwać zimna tak łatwo, jak przed prysznicem.

Poprawia krążenie krwi

Pod strumieniem zimnej wody naczynia krwionośne kurczą się, zapobiegając utracie ciepła. W ten sposób można zmniejszyć ciśnienie w naczyniach krwionośnych (ponieważ jest mniej miejsca na przepływ krwi), poprawiając w ten sposób ogólne krążenie krwi.

A dobre krążenie krwi przyczynia się do ogólnego stanu zdrowia organizmu, na przykład pomaga lepiej pracować mięśniom, pomaga sercu pozbyć się cholesterolu, utrzymuje ciśnienie krwi na prawidłowym poziomie i zapobiega żylakom.

Pomaga schudnąć

Często zaleca się zimne prysznice, aby wesprzeć proces odchudzania, ponieważ pomagają spalić brązowy tłuszcz. Brązowe tłuszcze pomagają organizmowi wytwarzać ciepło, a zimny prysznic wspomoże ten proces. W rezultacie będzie go więcej niż białego, co oznacza szybsze spalanie dla metabolizmu, który będzie starał się utrzymać ciepło ciała.

Oczywiście same zimne prysznice nie wystarczą, aby schudnąć. Należy uwzględnić także zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną.

Zmaga się z depresją

Ciekawą zaletą zimnego prysznica jest jego wpływ na psychikę. W ten sposób pobudzisz mózg do produkcji noradrenaliny, która jest jedną z substancji pomagających w walce z depresją.

Przeczytaj: 6 najczęstszych błędów pod prysznicem. Nie rób sobie krzywdy!

Jeśli więc nie czujesz się dobrze psychicznie, pomocny może być zimny prysznic.

Zwiększa energię

Jeśli po treningu wypijesz ciepłą wodę, możesz uzupełnić część energii, którą zabrały Ci intensywne ćwiczenia. Zimny ​​prysznic pobudza serce i krew do pracy, zwiększając poziom energii. Pozbędziesz się także uczucia letargu, co sprawia, że ​​zimny prysznic pomoże Ci nawet po pracowitym i stresującym dniu w pracy.

Jeśli planujesz zimny prysznic, pamiętaj:

• Stopniowo nawadniaj swoje ciało. Nie zaczynaj od razu od lodowatego prysznica, bo zszokujesz organizm.
• Nie bierz całkowicie gorącego i zimnego prysznica.
• Nie bierz prysznica pod zimną wodą dłużej niż minutę.