Chociaż spanie na plecach jest uważane za najzdrowsze, spanie na boku ma również wiele zalet. Przy odpowiednim ułożeniu ciała spanie na boku może złagodzić ból stawów i dolnej części pleców, a także przewlekły ból związany z długotrwałymi stanami, takimi jak fibromialgia. Spanie na boku zmniejsza również chrapanie, które może prowadzić do długotrwałych powikłań, takich jak wysokie ciśnienie krwi, arytmia, cukrzyca, zawał serca lub udar mózgu, pisze. Linia zdrowia. Kolejną zaletą spania na boku jest lepsze zdrowie jelit, ta pozycja pomaga lepiej pracować układowi trawiennemu, co może złagodzić kilka problemów trawiennych. Jednak jedna strona jest bardziej użyteczna pod tym względem.
Galeria zdjęć ()
Źródło: Getty Images
Rozumie się to jako spać na lewym boku ma większe ogólne korzyści zdrowotne niż prawa strona. Dietetyk Ali Ramadan wyjaśnił na TikTok, że kiedy śpisz na lewym boku, żołądek i soki żołądkowe pozostają niżej niż przełyk, co może zmniejszyć zgagę, wzdęcia i inne niestrawności. Według Ramadana ta strona zmniejsza również nacisk na plecy i jest idealnym miejscem do spania dla kobiet w ciąży.
Ale jeśli nadal wolisz prawą stronę, nie ma problemu; ta ostatnia jest szczególnie korzystna dla osób z problemami z sercem. W badanie od 2018 roku badacze stwierdzili, że spanie na lewym boku wiązało się ze zmianami wartości EKG u zdrowych uczestników. Wykorzystując technikę obrazowania zwaną kardiografią wektorową, odkryli, że spanie na lewym boku powoduje ruch i rotację serca. Kiedy uczestnicy spali na prawym boku, nie wykryto prawie żadnych zmian w aktywności EKG. Należy dodać, że chociaż spanie na lewym boku może wpływać na czynność serca, to nie ma dowodów na to, że zwiększa ryzyko chorób serca u osoby zdrowej.
„Amatorski ewangelista popkultury. Gracz. Student przyjazny hipsterom. Adwokat kawy. Znawca Twittera. Odkrywca totalny”.
