W miesiącach letnich większość z nas radzi sobie bez wirusów i innych chorób przenoszonych drogą powietrzną. Odporność jest wzmocniona głównie dzięki wystarczającemu spożyciu witamin ze światła słonecznego i diecie oraz bardziej aktywnemu trybowi życia.

Gdy tylko zrobi się zimno, organizm zużywa więcej energii, aby utrzymać wewnętrzną równowagę, stawiając czoła różnym drobnoustrojom, bakteriom i wirusom z zewnątrz. W takich chwilach z pomocą przychodzą multiwitaminy.

Zapomniane witaminy

Zdjęcie: kikpokemon/Shutterstock.com

Mało kto pobiegnie po nie do apteki, gdy w apteczce w domu znajdują się leki z zeszłego roku lub poprzedniego roku. Jednak pogwarancyjne multiwitaminy mogą nie być najlepszym wyborem w zapobieganiu chorobom.

„Okres przydatności multiwitamin jest różny, ale w przypadku większości otwartych pakietów zajmuje to około dwóch do trzech lat”, – oświadczyła dla portalu EatGood.com Katarzyna Gervaciová, dietetyk i dietetyk.

„Po otwarciu należy je zużyć w ciągu sześciu miesięcy. Zawsze sprawdzaj datę ważności na opakowaniu. radzi Gervaciová.

Chociaż witaminy nie są tak łatwo psujące się jak mięso, mleko czy inna żywność, im dłużej ich używasz, tym są mniej skuteczne. Badanie z 2017 r precyzuje, że pozytywne działanie multiwitamin utrzymuje się przez dwa lata od daty produkcji.

Co się stanie, kiedy je weźmiesz?

Przyjmowanie multiwitamin po gwarancji nie wiąże się prawie z żadnym poważnym ryzykiem, ale jednocześnie nie należy oczekiwać, że zapewnią one wystarczającą ochronę i wsparcie zdrowia.

„Nie zaleca się zażywania przeterminowanych multiwitamin, ponieważ ich działanie słabnie” wyjaśnia Gevraciova. „Mogą zatem nie zapewniać wystarczających korzyści, chociaż generalnie nie są też szkodliwe dla zdrowia, ponieważ nie psują się ani nie gniją”.

Gevraciová ponadto radzi, aby nie odczuwać żadnych skutków ubocznych podczas przyjmowania przeterminowanych multiwitamin. Uznała to za jedyny problem związany z ich używaniem „ich skuteczność i efektywność”.

Wskazówka dotycząca przechowywania: Jeśli nie chcesz ryzykować osłabienia działania multiwitamin, przechowuj je w suchym, chłodnym miejscu, z dala od ciepła i światła słonecznego. Przechowuj je w oryginalnym opakowaniu i nie przechowuj w miejscach o dużej wilgotności, takich jak kuchnia czy łazienka.