NOWY JORK — Wędrówka może być satysfakcjonującym doświadczeniem, które przynosi korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Ale chodzenie w góry nie przypomina innych rodzajów pieszych wędrówek. Wymaga to nieco więcej planowania, w tym tego, co powinieneś, a czego nie powinieneś nosić.

„Kiedy jesteś w ruchu, Twoje ubranie to nie tylko moda, ale także funkcjonalność, bezpieczeństwo i wygoda. Dokonanie właściwych wyborów może zadecydować o różnicy między wędrówką, którą zapamiętasz, a tą, o której wolisz zapomnieć”. Magazynowi powiedział Andrew White, osobisty trener i założyciel Garage Gym Pro Lepsze życie. Według ekspertów istnieje kilka rodzajów odzieży i akcesoriów, których absolutnie nie należy nosić podczas pieszych wędrówek.

(Źródło: Getty Images)

Bawełniane T-shirty

Lekkie i wykonane z naturalnego materiału bawełniane t-shirty mogą wydawać się idealną warstwą bazową Twojego stroju na wędrówki. Jednak Adrian Todd, ekspert ds. outdooru i założyciel witryny turystycznej Great Minds Think Hike, zdecydowanie zaleca ich unikanie i wybieranie zamiast tego szybkoschnących tkanin wykonanych z nylonu, poliestru lub wełny merynosów. „Bawełna ma tendencję do zatrzymywania wilgoci, co może prowadzić do przyrostu masy ciała, otarć i dyskomfortu. Nie zapewnia również wystarczającej izolacji, gdy jest mokra, a schnięcie zajmuje dużo czasu, co może być niebezpieczne w zimne dni”. wyjaśnił. Dodatkowo, jeśli koszula jest luźna lub nie pasuje idealnie, może powodować otarcia. Dlatego lepiej będzie, jeśli wybierzesz ciaśniejsze elementy.

(Źródło: Getty Images)

Dżinsy

Kolejnym częstym błędem popełnianym przez ludzi podczas wędrówek po górach jest wędrówka w dżinsach. Ale dżinsy są ciężkie, obcisłe i zatrzymują wilgoć. Ponieważ są bawełniane, nie regulują dobrze temperatury i mogą powodować otarcia. Zamiast tego noś spodnie turystyczne, które zwykle są wykonane z mieszanki nylonu i spandexu. Spodnie nylonowe lub poliestrowe są znacznie lepszym wyborem ze względu na ich oddychalność, odprowadzanie wilgoci i mniejszą wagę.

Wodoodporne kurtki przeciwdeszczowe

Rozsądnie jest przygotować się na deszcz za każdym razem, gdy wybierasz się na wędrówkę, ale blogerka podróżnicza Yulia Safova ostrzega, że ​​niewłaściwy rodzaj kurtki przeciwdeszczowej może być gorszy niż jej brak. „Chociaż najważniejsza jest suchość, niektóre kurtki przeciwdeszczowe nie oddychają dobrze, co może powodować większe pocenie się pod spodem i uczucie wilgoci. Szukaj kurtek, które są zarówno wodoodporne, jak i oddychające, aby zachować suchość podczas deszczu”.

(Źródło: Getty Images)

Nieodpowiednie obuwie

Wybierając się na pieszą wycieczkę, najważniejszym wyborem są buty. Zdecydowanie unikaj sandałów, klapek i butów o niskiej przyczepności, do których mogą zaliczać się trampki. Noś solidne, wspierające buty do pieszych wędrówek lub biegania w terenie, które chronią Twoje stopy i zapewniają wygodę w podróży. Dzięki odpowiednim butom możesz zapobiec kontuzjom związanym z wędrówkami, w tym pęcherzom, skręceniom kostek i upadkom. Kupując buty, zawsze przymierzaj je ze skarpetkami, które planujesz nosić podczas pieszych wędrówek, aby upewnić się, że jest wystarczająco dużo miejsca, aby palce u nóg mogły się poruszać, ale nie na tyle, aby stopa się ślizgała.

(Źródło: Getty Images)

Źle dopasowana lub niepodtrzymująca bielizna

Wiele osób przy wyborze odzieży turystycznej zapomina o podstawach i nosi nieodpowiednią bieliznę, która na nich nie pasuje. Wybierz taki, który zapewnia odpowiednie wsparcie i oddychalność.

Biżuteria

Zdaniem ekspertów noszenie biżuterii podczas pieszych wędrówek może być niebezpieczne. „Czy nie lepiej podczas pieszych wędrówek nosić całą swoją sztuczną biżuterię?” – powiedział Todd, podkreślając, że naszyjniki i kolczyki mogą być szczególnie katastrofalne. „Długie naszyjniki mogą łatwo zaplątać się w krzaki, gałęzie drzew i inną roślinność, jeśli szlak jest nieco zarośnięty. Zachowaj bezpieczeństwo i zostaw swoją biżuterię w domu”.