Niektórzy twierdzą, że do utrzymania odpowiedniego poziomu witaminy D potrzeba dużo światła słonecznego; a niektórzy twierdzą, że za wszelką cenę należy chronić skórę, unikając bezpośredniego światła słonecznego.

Nic więc dziwnego, że większość z nas tak naprawdę nie wie: ile słońca wystarczy? Jakie filtry przeciwsłoneczne są najskuteczniejsze? Najzdrowsze? Czy należy całkowicie unikać słońca?

Zamiast regularnej ekspozycji na słońce, która stopniowo wzrasta wraz ze zmianami sezonowymi, teraz odbijamy się między skrajnościami prawie zerowego słońca, kontrastując z bardziej intensywną ekspozycją w południe, starając się opalić naszą skórę, aby wyglądała świetnie.

Światło ultrafioletowe słońca jest niezbędne dla zdrowia człowieka, ale nadmierna ekspozycja na nie uszkadza DNA w naszych komórkach skóry, powodując ich szybsze starzenie się i ostatecznie powodując raka. Organizm posiada naturalne mechanizmy równoważenia zapotrzebowania na światło słoneczne z jego szkodliwym działaniem.

Ekspozycja na słońce wyzwala produkcję melaniny, aby zapewnić ochronę przed nadmiernym promieniowaniem UV. Melanina działa poprzez pochłanianie promieniowania UV, uniemożliwiając mu dotarcie do DNA komórkowego (ciemniejsze kolory odbijają mniej światła słonecznego, więc pochłaniają więcej). Dlatego ciemniejsza skóra pojawia się w miejscach o dużym nasłonecznieniu.

Ile być na słońcu?

Ważne jest, aby wszystko spisywać z umiarem. Eksperci zazwyczaj zalecają od 20 do 30 minut światła słonecznego dziennie, unikając szczytowego słońca, jeśli to możliwe i podejmując aktywne kroki w celu ochrony ciała. Jeśli bezpośrednie unikanie słońca nie jest możliwe, chroń skórę twarzy, gdzie skóra jest bardziej miękka i wrażliwa, za pomocą produktów do twarzy o wyższym SPF. (SPF, czyli Sun Protection Factor, wskazuje stopień ochrony przed promieniami UVB.)

Warto też trzymać się zasady „poznaj siebie”… A dokładniej: poznaj swoją skórę i swoje ryzyko. Czy łatwo się palisz? Czy masz jaśniejszą skórę? Rozpoznanie indywidualnego typu skóry jest ważnym elementem utrzymywania zdrowej relacji ze słońcem.

Jeśli chodzi o ochronę przeciwsłoneczną, pomyśl także o odżywianiu

To prawda. Zasadniczo możesz zjeść swoją drogę do osobistego najlepszego FPS! Coraz więcej badań wskazuje na potencjał zdrowego odżywiania przez cały rok w zmniejszaniu ryzyka oparzeń słonecznych, uszkodzeń słonecznych i raka skóry. Poniższe produkty zawierają wiele korzystnych składników odżywczych, które poprawiają odporność na promieniowanie UV, w tym beta-karoten, likopen, kwasy tłuszczowe omega-3, polifenole herbaty, selen, witaminę C, witaminę D, witaminę E i cynk.

Krem, olej czy spray?

Na rynku dostępnych jest wiele kremów do opalania i innych produktów do ochrony przeciwsłonecznej w różnych stanach, od kremów przeciwsłonecznych do ciała lub twarzy, olejków do opalania lub praktycznych sprayów, różnych produktów naturalnych łagodnych dla skóry i środowiska (tzw. -bezpieczne produkty, które nie szkodzą koralom przybrzeżnym) czy kosmetyki pielęgnujące skórę po opalaniu.

Wybór jest ogromny i często dość złożony. Na przykład wypróbuj Nivea Sun Protect Moisture – zapewnia idealną równowagę między ochroną przed promieniowaniem UV i nawilżeniem, które świetnie czuje się na skórze. NIVEA wykorzystuje wysoce skuteczne filtry UVA i UVB, które chronią skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, a także nawilżającą formułę zawierającą pantenol, witaminę E i glicerynę, które pomagają utrzymać nawilżenie skóry do 24 godzin, dzięki czemu jest mniej podatna na uszkodzenia słoneczne.

Opalenizna w sprayu

Samoopalacze i bronzery są bezpieczniejszym wyborem, ponieważ plami górną warstwę skóry, która złuszcza się w ciągu dwóch do trzech tygodni. Chociaż samoopalacz może być bezpieczniejszą alternatywą dla słońca, nie chroni przed promieniami słonecznymi i należy zachować szczególną ostrożność podczas używania sprayów.

16.8.2022 (Webnoviny.sk) – we wtorek od 11:00 w katedrze św. Alžbety w Koszycach odbędzie się pogrzeb kardynała Józefa Tomka.

Ludzie mogli złożyć hołd przed właściwą ceremonią do godziny 9:00, do tego czasu jego szczątki były tam wystawione. Według rzecznika archidiecezji koszyckiej, Jarosława Fabiana, tylko w niedzielę i poniedziałek z tego powodu do świątyni przybyło około dziewięciu tysięcy osób.

Uroczystości poprowadzi arcybiskup kardynał Duka

W ostatnim pożegnaniu weźmie także udział były osobisty sekretarz Jana Pawła II, emerytowany arcybiskup krakowski kard. Stanisław Dziwisz. Obrzędy pogrzebowe poprowadzi emerytowany arcybiskup Pragi kardynał Dominik Duka.

Archidiecezja Koszycka oczekuje, że podczas ostatniego pożegnania kardynała Tomek wezmą w nim udział tysiące wierzących i inicjowanych, a także setki księży. Oczekują również udziału biskupów słowackich, węgierskich, czeskich i morawskich, a także biskupów z Polski i Ukrainy. Spodziewana jest obecność najwyższych urzędników konstytucyjnych, czyli prezydent Zuzana Čaputová, premier Eduard Heger i przewodniczący parlamentu Boris Kollár.

Obecnych przywita na początku biskup pomocniczy Koszyc ks. Marka Forgaca. Obrzędy pogrzebowe odbędą się według zwyczaju pogrzebów członków kardynałów. Msza Święta będzie po łacinie i słowacku. František Beer zagra na organach, chórze i orkiestrze św. Cecylii w katedrze św. Alžbety w Koszycach pod dyrekcją dyrygenta Viliama Gurbaľa. Na zakończenie Mszy św. arcybiskup Koszyc, prałat metropolita, podziękuje obecnym. Bernarda Bobbera.

Miasto przeznaczyło 25 000 euro

Miasto Koszyce poinformowało w zeszłym tygodniu, że jest gotowe na pogrzeb kardynała. Burmistrz Jaroslav Polaček i zarząd miasta przeznaczyli 25 000 euro na organizację tego wydarzenia. Teren katedry św. Elżbiety zamienił się w miejsce kultu.

Od piątku ulice Hlavná, Mlynská i Alžbetina w Koszycach będą ozdobione flagami z insygniami Watykanu, Słowacji i Koszyc oraz dekoracjami kwiatowymi dostarczonymi przez Zarząd Zieleni Miejskiej. Gmina zapowiedziała również wzrost czystości na ulicach.

Miasto zaprosiło już właścicieli restauracji i firm w rejonie St. Elizabeth do zmniejszenia intensywności nagrywanej muzyki od niedzieli do wtorku. Członkowie sił bezpieczeństwa zapewniają poszanowanie porządku publicznego.

Dziesiątki autobusów z pielgrzymami

Dostępne są parkingi dla autobusów i samochodów. Gmina poinformowała, że ​​do Koszyc przyjedzie około 100 autobusów przewożących pielgrzymów z całej Słowacji.

„Zgodnie z instrukcjami organizatorów autobusy mają wysadzać ludzi na dworcu autobusowym, skąd ulicą Mlynská kierują się pod kopułę. Mogą również skorzystać z tymczasowego parkingu przy koszyckim stadionie piłkarskim na Pri prachárni ulica 13. W pobliżu Steel Arena znajduje się parking do transportu osobistego. ogłosiło miasto.

Podczas uroczystości żałobnych zapewniona zostanie również opieka medyczna, ochrona przeciwpożarowa oraz toalety.