SARDYNIA – Na włoskiej Sardynii mężczyźni żyją ponad sto lat. Tradycyjna praca polegająca na wypasaniu kóz i owiec na zboczach gór może być kluczem do ich długowieczności. Lokalni mieszkańcy również wolą szczęśliwe godziny i sen oraz unikają chronicznego stresu.

W częściach świata, gdzie ludzie żyją ponad sto lat, organiczne radzenie sobie ze stresem i życie chwilą jest kluczem do dłuższego i zdrowszego życia. Włoska wyspa Sardynia jest domem dla największej koncentracji stulatków na świecie. Praca ludzka jest jednym z wielu współzależnych czynników, które czynią ten region jednym z najbardziej pięć globalnych niebieskich strefco jest centrum długowieczności.

(Źródło: Getty Images)

Spędzają czas ze swoimi zwierzętami i przyjaciółmi

Sardyńczycy żyją w stromych, pełnych schodów miastach, gdzie codzienne życie przypomina delikatne, ale konsekwentne ćwiczenia. Miejscowi mężczyźni tradycyjnie byli pasterzami pasącymi swoje stada na zboczu góry, co wymagało znacznej liczby schodów. „Spędzają czas ze swoimi zwierzętami, spacerują po wzgórzach, drzemią, a na aperitif zwykle wracają do swojej wioski, aby podzielić się lampką wina z przyjaciółmi”, powiedział autor i ekspert ds. długowieczności, Dan Buettner, w nadchodzącym serialu dokumentalnym Netflix „Żyj do 100: Sekrety niebieskich stref”, którego premiera odbędzie się 30 sierpnia. „To nie tak, że ci hodowcy nie odczuwają tutaj żadnego stresu, ale nie wydaje się, aby odczuwali dużo chronicznego stresu. Na Sardynii mężczyźni pracują, ale nie wydają się szczególnie zestresowani w pracy”. Buettner kontynuuje.

Przewlekły stres jest przyczyną wielu chorób związanych ze starzeniem się i może prowadzić do przedwczesnej śmierci. Skoki poziomu cukru we krwi i stany zapalne związane z reakcją organizmu na stres mogą z czasem prowadzić do cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca i otyłości.

(Źródło: Getty Images)

Jeśli jednak uda nam się przezwyciężyć codzienny stres i znaleźć sposoby na rozwiązanie problemów, będziemy w stanie utrzymać stres pod kontrolą. „Poczucie, że aktywnie radzisz sobie z problemami, przed którymi stoisz, jest bardzo ważnym elementem zdrowia psychicznego, długowieczności poznawczej i odporności na stres” – zdeklarowany neurookulista Mithu Storoni, który jest częścią serii.

Pracuje tylko cztery godziny dziennie

Wzdłuż półwyspu Nicoya w Kostaryce, kolejnego miejsca o długowieczności pokazywanego w filmach dokumentalnych, mężczyźni mają podobne poglądy na temat równoważenia pracy i stresu. „Pracuję od 6:00 do 10:00”. Juan Carrillo, lat 86, powiedział Buettnerowi. Często ciężko pracuje z siekierą lub maczetą, rąbiąc kłody na ogień, podczas czego obficie się poci. Praca jest intensywna, ale stosunkowo krótka. Po południu Carrillo poświęca czas na relaks i przyjaciół. „Lubię wychodzić i dobrze się bawić”. W niektóre dni oznacza to wyjście do baru i taniec lub napicie się zimnego piwa. Buettner dodał, że ludzie w tym regionie po prostu uczą się zwalniać, aby znaleźć czas na rzeczy, które są dla nich naprawdę ważne.