Według niektórych studia Zdrowie serca i naczyń krwionośnych można również określić, badając części ciała, w których gromadzi się największa ilość tłuszczu. Bez wątpienia lacrosse również tam należy. Przykładowo kobiety posiadające większe pośladki charakteryzują się większym ryzykiem wystąpienia nadciśnienia i udaru mózgu. Co jeszcze tyłek może zdradzić na temat zdrowia?

Plac

Przy kwadratowym tyłku większość tłuszczu gromadzi się w biodrach. Oznacza to, że albo nie ćwiczysz wystarczająco dużo, albo nie dostosowałeś ćwiczeń do kształtu pośladków, aby skutecznie schudnąć w tych obszarach.

Osoby o tym kształcie pośladków mają na ogół zdrowy metabolizm i równomiernie przybierają na wadze we wszystkich częściach ciała.

Rekomendacje:

• Nie musisz przestrzegać ścisłej diety, wystarczy uważać na wysokokaloryczne potrawy.
• Skoncentruj się na ramionach i udach. Wzmocnienie tych obszarów zapewni Ci delikatniejsze kobiece kształty. Dobrym ćwiczeniem dla Ciebie jest na przykład deska.

Odwrócone serce

Kształt ten kojarzony jest z szerszą dolną pośladką, szerokimi biodrami i wąską sylwetką. Osoby o takim kształcie pośladków zazwyczaj nie mają problemów z utratą wagi, a po przybraniu na wadze tłuszcz przemieszcza się w okolice brzucha.

Jeśli przybrałeś za dużo na udach i biodrach, może to oznaczać, że nie odżywiasz się prawidłowo lub nie spędzasz wystarczająco dużo czasu na ćwiczeniach. Zarówno w przypadku mężczyzn, jak i kobiet może to oznaczać również spożywanie nadmiernych ilości alkoholu. Nadmiar tłuszczu w biodrach zwiększa ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów i cellulitu.

Rekomendacje:

• Włącz do swojej diety więcej produktów bogatych w białko, warzyw i owoców.
• Skoncentruj się na wzmocnieniu dolnych partii ciała. Bieganie i chodzenie są dla Ciebie idealne.

Odwrócony trójkąt

Z wiekiem tłuszcz z pośladków zaczyna przemieszczać się do innych części ciała. Może to wynikać z niskiego poziomu estrogenów, co może prowadzić do problemów z sercem, umysłem, kośćmi, układem wydalniczym i przyrostem masy ciała.

Rekomendacje:

• Jedz zdrowo.
• Chroń swoje serce przed tłuszczem, regularnie ćwicząc.
• Zapytaj swojego lekarza lub trenera, jakie ćwiczenia są najlepsze dla Twojego typu ciała.

Koło

Okrągły tyłek to tyłek zdrowego człowieka. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli masz taki kształt tyłka, musisz po prostu prowadzić zdrowy tryb życia.

Rekomendacje:

• Dostosuj spożycie kalorii do swojej wagi i nie zapomnij o regularnych ćwiczeniach.

Płaski tyłek

„Syndrom płaskiego tyłka„nie jest obecnie niczym niezwykłym. Ponieważ wielu z nas spędza większość czasu siedząc w biurze, oglądając telewizję lub podróżując, mięśnie pośladkowe zapominają o swojej podstawowej funkcji, jaką jest utrzymywanie ciała w formie i spłaszczeniu.

Rekomendacje:

• Codziennie poświęć trochę czasu na rozciąganie.
• Wykonuj przysiady. Nie musisz nawet chodzić na siłownię, wystarczy przykucnąć podczas przerwy w pracy lub podczas oglądania telewizji.
• Spaceruj więcej.