Wiele badań dowodzi, że sieci społecznościowe mają negatywny wpływ na jednostki i społeczeństwo jako całość. Nowe badanie wykazało związek przyczynowy między późną nocą a opóźnianiem snu.
Około jednej trzeciej naszego życia spędzamy śpiąc. To duża inwestycja czasu, ale nie możesz się bez niej obejść. Jakość i wystarczająca ilość snu są dla nas bardzo ważne i od tego zależy nasze zdrowie.
Samo wpatrywanie się w nocy w ekrany laptopów lub komputerów ma szkodliwy wpływ na sen, ale zamieszczanie postów w mediach społecznościowych może jeszcze bardziej opóźnić zasypianie.
Do takiego wniosku doszedł zespół amerykańskich naukowców, który przeanalizował aktywność użytkowników popularnego serwisu dyskusyjnego Reddit. Naukowcy podsumowali swoje odkrycia w badaniu, które opublikowany czasopismo naukowe Medycyna snu. W artykule przeczytasz:
- Dlaczego nie należy patrzeć na ekrany telefonów komórkowych i komputerów przed zaśnięciem.
- Jak naukowcy zbadali związek przyczynowy między wieczornymi wpisami w mediach społecznościowych a opóźnieniem snu.
- Jak długo użytkownicy nie spali i nie korzystali z Internetu po opublikowaniu posta wieczorem.
- Co jest przyczyną opóźnionego snu po aktywności w mediach społecznościowych.
- Jak długo przed pójściem spać nie powinieneś już publikować w sieciach społecznościowych.
Zakłócony czas odpoczynku
Sen jest niezbędnym warunkiem zdrowia fizycznego i psychicznego człowieka. Wystarczający czas snu zwiększa również wydajność pracy.
Wyniki kilku badań świadczą o szkodliwym wpływie niebieskiego światła emitowanego przez ekrany telefonów komórkowych, tabletów czy komputerów na sen.
„Amatorski ewangelista popkultury. Gracz. Student przyjazny hipsterom. Adwokat kawy. Znawca Twittera. Odkrywca totalny”.
